Yhadira Paredes<\/p>\n
Xalapa, Ver.- Las frutas de temporada son un gran aliado para reforzar enfermedades respiratorias, pues la mayor\u00eda tiene altos contenidos de Vitamina \u201cC\u201d, asever\u00f3 Miriam Aburto Morales, licenciada en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica.<\/p>\n
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La especialista, en entrevista, dijo que la alimentaci\u00f3n est\u00e1 estrechamente relacionada con el sistema inmunol\u00f3gico de las personas, por lo que en esta \u00e9poca de fr\u00edo hay mayor riesgo a desarrollar enfermedades respiratorias por la exposici\u00f3n a bajas temperaturas, aire seco, y propagaci\u00f3n de virus.<\/p>\n
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\u201cSe recomienda llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, saludable para poder proteger el sistema inmune. Existen varios nutrimentos clave, un alimento que nos pueda ayudar, el conjunto de todos mejora el sistema. Los nutrientes clave son la vitamina C, la encontramos en las frutas como naranja, mandarina, kiwi\u201d.<\/p>\n
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Este tipo de frutas ayuda a la estimulaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos blancos, adem\u00e1s el zinc ayuda a reforzar las defensas y se encuentra en la carne magra, huevos, semillas como nueces, as\u00ed como la vitamina D que se encuentra en pescados como el salm\u00f3n y la exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n
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Asimismo, llam\u00f3 a la ciudadan\u00eda a no saltarse las comidas, ya que una buena digesti\u00f3n mejora la absorci\u00f3n de nutrientes y mejora el sistema, adem\u00e1s de una buena hidrataci\u00f3n, bebiendo entre 6 y 8 vasos de agua pura al d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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